Как ароматерапия лавандой помогает улучшить сон и снизить тревожность

Практически каждый знает, что лаванда улучшает сон и действует успокаивающе, однако вряд ли вы читали зарубежные журналы и знаете о результатах исследований. Так как мы привыкли опираться на научные данные, расскажем про один из экспериментов, который попал на страницы британского журнала Nursing in Critical Care.

В ходе эксперимента выясняли, как ароматерапия лавандой влияет на пациентов, которые находятся в реанимации. Во-первых, люди с серьёзными проблемами находятся в постоянном стрессе, во-вторых, тревожность мешает расслабиться, что ведёт к бессоннице. Во время исследования в течение 15 дней наблюдали за 60 пациентами: для них организовывали сеансы ароматерапии эфирным маслом лаванды и анализировали показатели. Двух недель оказалось достаточно, чтобы сон улучшился, а тревожность снизилась.

Было ещё одно любопытное исследование. Учёные задались вопросом: «А как поведёт себя организм, если провести ароматерапию лавандой непосредственно перед сном?» Дело в том, что есть две стадии сна — быстрый и медленный. Причём важную роль играет именно медленный сон — в это время человек отдыхает каждой клеточкой тела, видит сны и восстанавливает силы. Эксперимент показал, что вечерняя ароматерапия лавандой увеличивает продолжительность медленного сна, именно поэтому к утру подопытная группа чувствовала себя бодрее и энергичнее.
 

Если вы хотите на собственном опыте убедиться в эффективности лаванды, то попробуйте пиллоу мист от лавандовой фермы Lav’Point. При производстве пиллоу миста мы используем эфирное масло лаванды из нашей фермы и масло белого шалфея. Спрей безопасен для детей, беременных и кормящих женщин, не нанесёт вреда людям с тяжёлыми заболеваниями. Достаточно несколько раз взбрызнуть спреем на подушку и постельное бельё, как цветочный аромат отгонит тревожные мысли, а Морфей заберёт вас в царство сна до рассвета. 

Однако несмотря на все преимущества лаванды, нельзя забывать об индивидуальной непереносимости. Любое средство нужно проверять: нанесите pillow&body mist на небольшой участок тела, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на лаванду.